ile idzie

Spotkałam się również z metodą, żeby robić to podciąganie za każdym razem jak się przechodzi koło drążka ;-) (mam drążek w domu). Zastanawiam się jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, żeby był progres. To przeczytaj jeszcze raz mój poprzedni post: Inny patent - smarowanie gwintów: podciągasz się kilka razy dziennie na połowę maksa. Jeśli maks to [...]

witam, tak przeczytałem post i mysle sobie że to wina jest w wykonywaniu ćwiczeń, napisz ile jedziesz juz na cyklu, i czy jest sens cos zmieniać do końca. bo może warto zmniejszyc opciążenie, i zwolnic ruchy, rozumiesz wolniej wyknywac ćwiczenia, ja wiem że bardzo siada na ambicje że bierzesz o połowe mniej, ale... musisz kombinować. piszesz że [...]

właśnie dziś ukończyłem ten trening doszłem do 8 tygodnia. bardzo fajny plan. co do przyrostów to tak na szybko mogę napisać że mc kończyłem 180 kg klatka 115 opad 115 bary 80 (siedząc) masa tez ladnie idzie baniak +1 cm wygląd barów na duzy +. dodam że waże 87 kg. a i oczywiscie 8 tydzień to 110% maxów więc niema sensu pisac ile poszło.

[...] mstak, przez pierwsze 21 dni stak i kolejne 21 mstak. Dieta jest powiedziałbym na 4, nie zawsze mi się uda tak jak chce. Trzymam się rozkładu: białko 2,5-3 g i W 5 g, T ile wyjdzie to wyjdzie zwykle miedzy 1-2. Robię notatki z każdego treningu, więc to trochę opisze. Czasami przed treningiem jak nie mam siły biorę NOX PUMPA z Doriana. Masowo [...]

koxik słyszałeś na ile stron idzie praca kazama itd ? 25 haha ja sie nie podejme tej pracy , chociaż bym mógł

Unosić palce przy przysiadach? Zwierz jak chooy! Dobrze idzie, dokładaj tyle na ile pozwoli technika, a ambicję schowaj do kieszeni, na wielką sztangę jeszcze przyjdzie czas SIŁA!!!

To dobrze, że siła idzie ;-) Ciekawe ile do końca roku pociśniesz.

jest dobrze :) lekkie garby przy wymagajacych ciezarach zawsze sie pokaza, to normalne. Masa cos idzie? bo przy tym 5x5 to bardzo watpliwe %-) ile juz ciagniesz tym planem?? nie wpadaj w monoplanowosć treningową, bo bedzie z tego wiecej szkody niz pozytku.

[...] na początku łącznie na ~300 pytań i już 5 min później miałem rozmowe z psychologiem który w trakcie tejże rozmowy wypisywał opinie. Jednak nie cała służba zdrowia (o ile można to do niej zaliczyć) jest taka chvjowa:-) Dex Jakoś nie próbowałem z obciążeniem robić. Teraz nie planowałem wogóle dipsów w planie ale wrzuce 2-3serie klatkowych [...]

W PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) Tak z ciekawości: ile było teraz? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-03 14:55:20

Dzieki :-) no jakos lubie talerzyki 0,5kg :-) gybym miala mniej powtorzen zrobić to na pewno bym odważniej to dodawała ale przy takiej ilości powtórzeń to ciezko wyczuć na ile mogę sobie pozwolić, bo z reguły czuję spadek mocy w okolicach ósmego powt, juz teraz ida te ostatnie powtórzenia ciężko i sztanga nie intencjonalnie idzie wolniej. Czyli wg [...]

[...] bird dogi, goblet squat, jakies smyranie pupy gumami czy 20-40 kg sztanga u pan, a u panow troche klatki. Nic dziwnego że klientom się nudzi raczej predzej niz pozniej, bo ileż można robić takie nudne rehabilitacyjne treningi. Według mnie większość osób zaczyna chodzić na siłkę bo chce być sprawniejszym, lepiej wyglądać, schudnac, po prostu [...]

Ech, tyle tygodni poszlo i jeszcze pojdzie w p..du, poki co idzie ok, ale gwarancji nie ma ze bedzie dalej tak bezproblemowo, no i kwestia asymetrii, zobaczymy na ile i jak szybko uda sie ja wyrownac.

[...] super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam ( musiałam coś ciepłego i zmęczona włażeniem, [...]

[...] teraz idzie ponad pół i fajnie taka kawa działa rano ;-) spróbuj jeszcze mieszanki kawy z pieprzem i imbirem %-) Wybaczcie dzisiejjszy brak wypiski, ale dopiero wrócilem z tej pracy. Czuje sie strasznie, jak jakiś patol. Dopadło mnie obżarstwo kompulsywne czyli zjem wszystko w zasięgu wzroku... }:-(( Przyczyna? bardzo prosta, jak [...]

[...] w prywatnej instytucji np 300zl, wyjdzie jakies 72000 zl, np masz 60 lat przechodzisz na emeryture, ale neistety dlugo nie pozyles np 2 lata. Za to masz prawo do wybrania ile tej kasy chcesz bo to TWOJE PIENIADZE sa! Jak nie zdarzysz to przekazesz je w spadku i tyle. TAK JEST NA ZACHODZIE, przynajmniej tam gdzie mieszkam. Ale zus to ukradnie, [...]

Adziku kochany masz rację niestety, ale jem ile mogę, a waga ledwo co do przodu idzie, miał być blitzkrieg, a tutaj tempo natarcia zwolniło z 2kg/tydzień do 0,5kg/2tygodnie a na prawdę nie mam już gdzie wcisnąć żarcia jakby do końca roku było 80kg to było by super i koniec z masowaniem na jakiś czas a jak nie to czas wejść na bombę Zmieniony [...]

[...] ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - wolnokurczliwe,predysponowane głównie do uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. kto ile jakich ma wlokien wiadomo zalezy genetycznie. Jesli ktos ma przewage wlokien szybkokurczliwych - ma ta przewage ze moze latwiej zbudowac wieksza mase czy sile. Tego nie [...]

[...] choc tricek tez pracuje w takim ulozniu - co nie zmienia faktu ze seria laczone skierowana glownie na tricpes byla koko1989 produkt super tylko gdzie go u nas dostać? o ile w ogóle w hipermarketek,ze zdrowa zywnoscia powinny byc takie produkty - siemie mielone,ew.simie + dodatki kscman NT - Idzie to w ogóle jakoś sprawdzić jak to działa u [...]

[...] jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - bole nadgarstkow,lokci,kolan + lekkie przetrenowanie IMO lepiej brac okresowo (8-14tygodni) i wycisnac ile sie da - niz jechac calorocznie na srednich obrotach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 15:35:50